TÉCNICA DE SAQUE

Cada punto comienza con el saque de un jugador, y como sabemos, todos los jugadores rotan, por lo que todos deben saber sacar. Veremos los dos saques básicos del Voleibol.

El más fácil, y seguro en iniciación, es el saque de mano baja. Servirá para poner el balón en juego y asegurar que no se le da un punto al otro equipo, además de poder entrenarlo para hacerlo más ofensivo.

Realización:

1. Preparación: Balón en la palma de la mano no dominante y pie del mismo lado adelantado. Semiflexión de las piernas y tronco, así como con las caderas y hombros orientados hacia la zona donde queremos que llegue el balón.
2. Acción: Balanceo inicial hacia atrás del brazo de golpeo para posteriormente adelantarlo buscando contactar el balón con la palma de la mano, mientras vamos avanzando el peso del cuerpo.
3. Finalización: Al salir el balón de nuestras manos, el pie atrasado seguirá avanzando para ayudar con el cuerpo a la fuerza imprimida al balón, y el brazo dominante que golpea seguirá subiendo en su movimiento de balanceo. 

Tras el golpeo, el jugador entrará al campo, a su zona defensiva y dispuesto al juego.

Este saque de abajo suele ser más fácil de recibir por el tiempo que está la pelota en el aire, ya que su punto de partida está muy por debajo de la altura red, teniendo como con secuencia una parábola de vuelo con subida y bajada.

Saque de mano baja

Un saque de un nivel ofensivo superior al anterior sería el saque de mano alta, ya que en este caso la parábola que realiza el balón es menos ascendente (al tener el punto de golpeo más alto) por lo que al imprimirle más fuerza también tendrá el jugador del equipo contrario menos tiempo para recibirlo.

Realización:

1. Preparación: Balón en la palma de la mano no dominante y pie del mismo lado adelantado. Semiflexión de las piernas y tronco, así como con las caderas y hombros orientados hacia la zona donde queremos que llegue el balón.
2. Acción: Balanceo inicial hacia atrás del brazo de golpeo por el lado de la cabeza (rozando la oreja) para posteriormente adelantarlo buscando contactar el balón con la palma de la mano en el punto más alto que la extensión de mi brazo me permita, mientras vamos avanzando el peso del cuerpo. En el momento en el que mi brazo de golpeo comienza su avance la pelota será lanzada de mi mano no dominante para golpearla en el aire. Será fundamental la coordinación de mi mano con el balón.
3. Finalización: Al golpear el balón con nuestra mano, el pie atrasado seguirá avanzando para ayudar con el cuerpo a la fuerza imprimida al balón, y el brazo dominante que golpea seguirá adelante en su movimiento. 

Tras el golpeo, el jugador entrará al campo, a su zona defensiva y dispuesto al juego.

Saque de mano alta

Aquí os dejo más vídeos, sobre los saques que podremos efectuar en iniciación y los que pueden realizar los deportistas profesionales después de mucho entrenarlos.